Personal Coaching
Beim Personal- & Inspirations-Coaching kommen ganzheitliche Coaching Methoden zum Einsatz die alle Bereiche des Lebens abdecken.
Die von mir im Personal Coaching eingesetzte Methode der liegende Acht, gemäß dem Greator Persönlichkeits-Coaching, basiert auf den neusten Erkenntnissen zur Persönlichkeitsentwicklung. Diese Methode beinhaltet unter anderem Elemente aus der aktuellen Gehirnforschung, dem Spiegelgesetz, der Innerenkind-Arbeit nach Stefanie Stahl, „The Work“ von Byron Katie, der systemischen Arbeit, dem Achtsamkeitstraining, der Meditation und der tiefgehenden Emotionsarbeit.
Die tiefgehende Emotionsarbeit ist das Kernstück dieser Methode.
Es hat sich herausgestellt, dass reine Affirmationsarbeit, in der das Leben und alles was dazu gehört nur positiv gesehen wird, nicht ausreicht um tatsächliche Veränderungen im Leben herbeizuführen. Der Schlüssel zur Veränderung liegt im Anschauen, Durchfühlen und Annehmen von verschütteten Gefühlen.
Ich begleite meine:n Coachee dabei mit speziellen Fragetechniken, die Antworten und Lösungen eigenständig in sich zu finden.
Der/die Coachee arbeitet mit mir gemeinsam mit dem, was sich während des jeweiligen Coachings bei dem/der Coachee zeigt.
Im Coaching ist der Coach “nur” der Begleiter auf dem Weg, der durch den Prozess führt. Es ist alles im Coachee vorhanden, was diese:r für die Veränderung zu einem glücklichen Leben benötigen.
Wann ist ein Personal Coaching sinnvoll für dich?
Wir kommunizieren die meiste Zeit unbewusst mit uns selbst. Oft auch sehr negativ und abwertend. Diese negativen Gedanken, oder auch Glaubenssätze genannt, sind sehr oft in der Kindheit entstanden. Diese negativen Glaubenssätze behindern uns im persönlichen Wachstum und lassen uns in Situationen anders zu reagieren, als wir es eigentlich wollen. Ohne sie ist es möglich ein schöneres und vlt. auch besseres Leben zu leben.
Solche Glaubenssätze können sein:
- „Warum passiert das immer mir?“
- „Ich bin nie genug/gut genug!“
- „Ich kann das doch eh nicht! / Ich schaffe das sowie nicht“
- „Ich muss leisten um geliebt zu werden!“
- „Mich kann eh keiner leiden!“
- „Ich kann nichts, ich bin nichts wert!“
- „Die anderen sind immer besser als ich!“
- „Ich mache immer alles falsch!“
- „Ich habe das Glück nicht verdient!“
Wenn du solche Glaubenssätze immer mal wieder in deinen Gedanken hast, ist ein Coaching sehr sinnvoll.
Wenn du erkennst, dass gewisse Dinge immer wieder gleich laufen, auch wenn du deiner Meinung nach alles dafür tust, dass es nicht so kommt.
Wenn dich bestimmte Personen oder Menschentypen immer wieder zu Reaktionen reizen, die du so nie mehr erleben wolltest oder die du dir nicht erklären kannst.
Wie könnten solche Situationen konkret aussehen?
Weil dich die Verhaltensweisen deiner Vorgesetzten und Kollegen stören wechselst du deinen Job. Auf der neuen Arbeitsstelle fängt alles super an. Aber irgendwann sind plötzlich der Chef und deine Kollegen wieder genauso zu dir, wie es auf der vorherigen Stelle war.
Sollte dem so sein, darfst du davon ausgehen, dass die Ursache in etwas liegt, was du ausstrahlst. Du ziehst diese Reaktionen quasi unbewusst an. Im Coaching finden wir gemeinsam heraus, warum das so ist.
Eine oder mehrere Personen lösen bestimmte Reaktionen bei dir aus, denen du eigentlich abgeschworen hast.
Oft sind es z. B. Familienmitglieder, die uns massiv triggern. Man kennt die gegenseitigen Muster so gut, dass es nicht viel braucht, um das Fass zum Überlaufen zu bringen. Auch diese Trigger können im Coaching herausgefunden und bearbeitet werden.
Hast du konkrete Ziele in deinem Leben, schaffst es aber nicht diese zu erreichen?
Auch hier kann es durchaus Sinn machen mit einem Coaching mal genauer hinzuschauen.
Sogar bei Krankheiten kann mit Coaching oft ein zugrundeliegendes Muster erkannt und gelöst werden.
Solltest du dich hier nicht exakt wiederfinden, kann es trotzdem hilfreich sein sich coachen zu lassen! Sobald du etwas im Leben verändern möchtest, kann ein Coaching ein sinnvoller Weg für dich sein. Wenn du magst, lass es uns im unverbindlichen Gespräch herausfinden.
Meine persönlichen Erfahrungen mit Personalcoaching
Ich war selbst voll im Hamsterrad. Hatte meine eigenen Gefühle so sehr verdrängt, dass ich sie für mich nur noch sehr selten wahrnahm. Gefühle und Empathie für andere Menschen empfinden, kein Thema. Für mich selbst, bloß nicht. Ein Indianer kennt keinen Schmerz. Der Spruch dürfte einigen, gerade den Herren, sicher bekannt vorkommen. Er hat sicherlich auch seins dazu beigetragen. Funktionieren im Hamsterrad der Gesellschaft. Von einer Anforderung zur nächsten. Das Bauchgefühl und das Urvertrauen so gut verdrängt, dass es für mich, aus heutiger Sicht, nicht mehr da wahr.
Dann hatte ich ein Coaching zu den Thema! Ich durfte herausfinden, was für ein Verhaltens- und Denkmuster sich hinter den hochgezogenen Mauern in meinem Inneren und den verdrängten Gefühlen versteckte.
Das Ergebnis war absolut unerwartet. Es hatte mit meiner Zeit im Brutkasten und dem Aufenthalt im Krankenhaus zu tun. Im Coaching kam eine Kälte, Angst und Einsamkeit hoch. Als Säugling hatte ich, während meiner Zeit im Brutkasten den Entschluss gefasst meine eigenen Gefühle nicht mehr fühlen zu wollen. Es war nämlich so, dass mein Ausdruck meiner Gefühle, der Einsamkeit und Angst – mein Schreien – etwas anderes kann ein Säugling eben nicht, keine Beachtung gefunden hat. Ist ein Säugling zu Hause bei seinen Eltern, wird auf das Schreien reagiert. Die Eltern nehmen ihn auf den Arm trösten ihn, halten ihn geborgen und reden mit ihm. All das hatte ich meinen ersten Monaten nur in geringem Maße. Und somit lernte ich ruhig zu sein, denn meine Gefühle wurden ja nicht beachtet.
Aus heutiger Sicht komplett gegen meine Natur.
Durch das Coaching habe ich das Thema für mich verstehen und verarbeiten können. Heute kann ich sagen, dass ich wieder Zugang zu meinen Gefühlen habe und ich auch wieder ins Urvertrauen gekommen bin.
Ich höre mittlerweile wieder auf mein Bauchgefühl und vieles im Leben ist leichter und klarer geworden. Das Leben ist schön und endlich wieder lebenswert!
Dann war da das Thema Ziele und Visionen? Was ist das? Ich hatte lange keine. Arbeiten, Rechnungen bezahlen, funktionieren
Das wurde mir innerhalb der Ausbildung bewusst. Auch dazu hatte ich ein Coaching und eine Visions Challenge.
Mir wurde klar, warum ich nur noch funktionierte und was sich ändern musste.
Heute folge ich meinem Herzensweg, meiner Vision und helfe anderen Menschen dabei ihren Herzensweg zu finden.
Mein Leben hat sich an vielen Stellen zum positiven verändert.
Vor allem belastende Geschichten in der Familie, wie sie sicher viele erlebt haben, durfte ich für mich auflösen. Das bedeutet nicht unbedingt eitel Sonnenschein, aber eine deutliche Verbesserung!
Und ja, all dass kann jeder schaffen! Jeder kann an seinen Themen wachsen!
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